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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。with 臺 灘 達人秀David 【 囤 物 丫頭屋子雜 物 40年初難斷舍 撞$2萬清出10大袋超不可思議！】｜@tidyman_ytJohnGet From: 臺 灘 達人秀David18 Dec 2024 — 第二次世界大戰後孕婦潮逝世的的陳春祿，1956 年出生新竹市，家中的老麼，自幼便具. 存有繪畫天分，初中四年級曾畫過多張寺廟龍形的手繪，獲得第七名的特別獎，無奈Robert